你为什么会对面试产生恐惧?无非是担心被拒绝。因此，首先了解下被拒绝的原因是什么，这很重要。
被拒绝的原因大致有这四点：

1.能力不够；
2.能力够，但是有更优秀的竞争对手；
3.能力够，但是面试官认为你做其他工作更适合，或你的条件可以去更大的平台，因此判断你不能安心留下来；
4.面试表现不好，如过于紧张、词不达意，或其他原因使面试官感到厌恶。

在面试时，唯一可控的因素其实只有第四点：即你应该自如表现，做一个能正常交流的求职者。
因为前三个原因被拒绝，跟自身实力有关，和面试本身没有关系，不属于本次讨论范畴。

如何做一个“可以正常交流”的求职者呢?
一、要有好的心态；
二、要对自己足够熟悉。

求职和推销一样，只不过推销的产品是“自己”：双方觉得合适就成交，觉得不行就接着找下一家。你会因为进行销售活动时，每次意向顾客了解完产品最终没有购买，而紧张、沮丧么？显然不会。
因此，面试最终被拒绝，这不算失败;真正的失败是，你在面试时没有自如的把自己优秀的地方展示出来，甚至表现的很糟糕。

另一方面，作为职场菜鸟，无论从事什么行业，应聘的都是一些初级职位，这种职位本身不会对应聘者有很高要求：踏实靠谱、沟通无障碍，基本上就差不多了。
因此，你也不用考虑如何把自己包装的多么无所不能，只要把自己的经历、优势和特长如实展示出来就够了。
要知道，扮演一个根本就不是自己的人，被识破的概率是很大的。

Tips
1.了解目标公司、职位及面试的相关信息
这公司是做什么的？位置在哪儿？我应聘的职位可能是做什么的？联系我的人是谁？面试我的人可能是谁？(一般一面会由公司的HR完成)
2.熟悉自己的简历
回顾简历里记载经历的每一个细节；挑2-3个值得讲述的经历，自己对自己讲几遍，确保流畅、可信。

3.准备自我介绍
除了基本信息之外，把自己突出的，或者和一般人不一样的地方说出来(假设有10个人一起去面试，你总得给面试官一个还能记得你的理由)，把自己打算在本次面试中重点讲述的几个经历，或通过这些经历能看出你的特质，概括在自我介绍中，为接下来面试时展开叙述埋下伏笔。
4.衣着
如果没有特殊要求，建议在自己平时穿的衣服中挑一身“比较正式”的。
不一定要为了面试去准备一身自己平时不会去穿的衣服，这样你举手投足都会不自然，别人看你也会觉得别扭。
面试结束前，如果对方没有提到这份工作的具体日常工作内容，你可以主动向对方询问；或者围绕这个职位本身进一步提问，直到你能想象出来自己入职后第一天、一个月后、甚至一年后，工作起来会是个什么用样子。