七天的春节放假结束了，这次长假大家有没有玩得尽兴了呢？日夜颠倒、饮食不正常，作息慵懒随性，这些生活方式一旦到了必须调整回常规状态的时候，很容易出现所谓的「假期综合症」。

    假期综合症可能有肠胃机能障碍、无精打采外，还会出现头晕、胃口不佳、注意力不集中、焦虑等症状。有此可知，懂得如何「收心」变得很重要，才不会损耗工作战斗力，以下提供一些方法，希望你能克服假期综合症，快速适应收假后的工作和生活。

    一、告诉自己，放假末的「收心操」和工作末的「放假情」是互相缓冲和润色的。

    工作的目的在于遂行人生的实践，放假只是这实践中的逗点和转折而已，工作中的成就感和人际互动的欢愉，并不亚于假期的乐趣。

    二、上班后心情和体力的疲惫是可预期的，好好的吃个晚餐，并按时或提前睡觉。

    一般人从放假到正常状态需要一至两天的时间，所以放假最后一天尽量安排心平气和的活动，例如看书、睡个午觉、慵懒的晒个太阳，翻翻下周的工作内容和该有的行程，让自己心里有个底数。

    三、尝试安排一整季或整年的工作以及假期计划。

    如此容易让人对假期有所憧憬，又不会有超过预期的飘荡感受。因此，工作应有该设定的目标，但放假也必须有欢乐但不失缜密的计划，甚至在旅游之前，应多吸收相关的旅游信息，才能玩得尽兴。

    四、开工后别一直坐着，偶尔活动筋骨是重要的。

    上班第一天，一直坐着容易委靡不振，精神会更加涣散。偶而起身舒展筋骨，喝杯提神的饮料，或者闭目养神、让思绪沉淀。虽然只有片刻的充电，却也能提高效能与创造力。

    五、假期中暴饮暴食的习惯要懂得克制，避免造成身体负担。

    放假就大吃大喝，这种饮食的习惯可能会持续到收假回来，毕竟吃吃喝喝也是一种放松心情及联络感情的方法。不管是上班族也好，学生族群也好，饮食的习惯也须调整回来。

    休息是为了走更长远的路，工作时认真而专注、假期时尽管放松，要学着掌握之间的分寸，过得健康、愉快最重要，否则反而会对身心造成负担，这就失去了放假的意义了喔～