9月是中国脑健康月，而9月16日是脑健康日，这个周五，9月21日，又是一年一次的“世界老年性痴呆日”。上周健康版说过用脑疲劳会影响健康时曾提到几种职业病，而如果在年轻时大家不注意，老年痴呆症或许会提早到来。

    怎样才能防止自己上了年纪后变傻呢？专家倒是有一些建议。若家有老人患上这种病，大家还是需要多注意一下。

    案例收集：省立医院

    老伴走丢吓坏陈依伯

    陈依伯现在每天的时间安排，基本上是围着老伴转，陪她说话，陪她买菜，连做饭也要让她在厨房一起呆着。说起这些，陈依伯说都是上次的走失给吓出来的，再不敢大意了。

    从年初开始，老伴就特别会忘事。水壶烧干了、买菜回家却发现菜忘记拿回来了、从外面回家忘记上到了几层、错开别人家的门……

    上个月，陈依伯就带上老伴去了省立医院。这一查，果真是患了老年痴呆症，医生说需要住院观察治疗。

    张罗半天，陈依伯总算办好了住院手续，可是扭头却发现老伴不见了。整个楼层找下来，连厕所里也没有，这下陈依伯慌了。从省立医院一路找到八一七路，陈依伯接到了警方电话：人总算找着了。原来，老伴走了半天，想上厕所，就拐进了路边一家酒店。

    专家指导

    1、痴呆患者已大幅增加

    健康吧专家团成员、省立医院神经内科主任医师汪银洲博士说，随着整体寿命的提高和大脑器官随年龄衰老而退化的必然，现在老年痴呆的人群也越来越广。据世界卫生组织预测：到2020年，世界痴呆症患者将增加50％。

    这位患者就是典型的老年痴呆症状。稍微走远一点就摸不回来，忘记家人的名字，其实这还属于轻度的老年痴呆症状。

    “她还知道找厕所，如果是病情重的，当街就蹲下大小便了，甚至裤子都不知道脱。不会自己吃饭，丧失语言功能，跟婴儿期的孩子一样，只会用发怒和听不懂的声音表达感受。”汪博士说。

    2、 老年痴呆也可能遗传

    汪主任解释，老年痴呆症一般在六七十岁开始发病，属于大脑神经发生退化、逐步丧失种种功能的退行性疾病。但是究竟是哪些“黑客”袭击了老人的脑神经，目前世界上还没能把种种病因彻底弄清。

    不过，从流行病学调查上来看，有几种情况跟老年痴呆症的发病和病情之间有一定联系。

    比如遗传，当然这个无法做到预防。还有老年人普遍存在的脑部长期慢性供血不足。老年女性比男性更容易患病，因为女性的寿命普遍比男性长，另外女性绝经期后，对神经有保护作用的雌激素水平下降。经常容易被病毒感染生病的免疫力差的老人，病毒感染也可能会对神经系统造成影响。此外，头部曾经受过外伤重创的、受教育程度低的，都跟老年痴呆症之间有一定联系。

    汪主任补充道，并非所有老年人的痴呆都属于老年痴呆症。老年期痴呆是个更大一些的概念，泛指各种原因引起的老年阶段发生的痴呆。老年痴呆是其中最常见的部分，其次容易发生的，还有血管型痴呆。这是由高血压、高血脂、冠心病（如何治疗冠心病）、糖尿病（如何治疗糖尿病）等导致心脑血管发生病变，致使脑部血管长期缺血缺氧，逐渐导致大脑萎缩、神经退化的情况。

    3、 用脑过度很伤脑

    “我们无法改变遗传，也不能阻止衰老，但是面对一些基础性心脑血管疾病，及免疫力差体弱多病，还有独居孤独的生活状态，我们还是可以做一些努力，尽可能延缓老年痴呆症发生。”

    汪主任说，比如脑力劳动者，在年纪轻的时候，脑血流灌注充足，用脑时血流提供的氧也足够，而长时间这样下去，脑细胞也会产生依赖性。到了年老时，由于脑血流量明显减少，而原先又大多习惯了血流丰富的状态，这种情况也会使脑细胞发生某些功能障碍，所以应预防过度用脑。

    还有，以前不好的生活习惯，比如抽烟喝酒必须要戒除。因为酒精本身就能直接作用于脑神经，香烟也会对心脑血管造成损害。

    其次，控制血压和血糖，防止血脂和血液黏稠度增高，以保证脑部的供血和氧气、营养的输送。

    4、 到了中老年要多刺激大脑

    不少中老年人退休后不知道怎么打发大量时间，加上儿女都不在身边，电视甚至成了其他一切娱乐、交往的替代品。每天除了吃饭睡觉，围着电视机不动的人大有人在。老年痴呆症的主要特征就是认知功能发生障碍。

    到了中老年，脑子更要活动，经常动脑，接触外界，是对大脑良好的刺激。相反，认知功能就可能发生障碍。

    尤其是免疫力低下的中老年人，不要总是坐着静养，每天坚持适度锻炼，帮家人做些力所能及的家务也行。在增强体质的同时，还可锻炼小脑的协调能力，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调。

    另外，还有研究认为，维生素Ｅ作为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏。因此，富含维生素Ｅ的深海鱼类和胶囊，可以每日适量补充。

    5、 及时就诊可延缓病情

    汪主任说，现在来门诊就诊的老年性痴呆症患者占整个老年期痴呆的半数以上。除了部分患者因为受教育程度和经济条件能够在最早期来就诊外，相当部分都是